セルフケア相談室とは
現代の生活では、忙しさや情報の多さに追われ、心と体のバランスを保つことが難しくなっています。
セルフケア相談室は、健康を“治す”のではなく“育てる”という考えのもと、
自分らしい暮らしの整え方を一緒に考える、学びと対話の場です。
食事・睡眠・ストレス・時間の使い方など、身近なテーマを中心に、
誰でも実践できるセルフケアのヒントを発信しています。
日常を整えるためのヒント
ほんの少し意識を変えるだけで、日々の心地よさは大きく変わります。
セルフケア相談室では、「無理をしない」「自分を知る」「小さく始める」という3つの視点から、
バランスの取れたライフスタイルを提案しています。
・朝の深呼吸でリズムを整える
・食事の時間を「ながら」ではなく「味わう時間」にする
・デジタルデトックスを取り入れて心を休める
・1日1回、自分に「ありがとう」と声をかける
🎁 無料BOOK配布中
セルフケア相談室が編集した、
『1日5分で整うセルフケアBOOK（PDF版）』を期間限定で無料配布しています。
このBOOKでは、
・暮らしの中で心身を整える小さな習慣
・ストレスを軽減するライフバランスの考え方
・季節に合わせた日常ケアのポイント
などをわかりやすく紹介しています。
医療的な内容ではなく、教育・啓発を目的とした一般向け資料です。
LINE登録で、すぐにダウンロードいただけます。
よくある質問
Q：どんな内容ですか？
A：日常生活で実践できるセルフケアの基本をまとめたPDF資料です。
Q：費用はかかりますか？
A：無料でご利用いただけます。配布は予告なく終了する場合があります。
Q：誰でも申し込めますか？
A：はい。どなたでもLINE登録で受け取ることができます。
※ 本サイトの内容は健康啓発・教育を目的とした一般的な情報提供です。
※ 記載内容は医療行為や治療を目的とするものではありません。